男人最怕别人说自己不行？预防阳痿你得坚持做好这5点！

阳痿是一种让男性很尴尬的疾病，会影响性生活质量，严重的还会影响生育，从而影响到家庭和谐。由于现代人的生活节奏相当快，男人要承担的压力比较大，长期如此容易导致身体素质下降，甚至会诱发多种慢性疾病，这些因素都会影响到男性的性功能，容易患上阳痿。所以，男人要想预防阳痿就要做好日常保健，注意劳逸相结合。

男性在日常生活中要如何预防阳痿？

1、生活节制

男性在日常的生活中一定要保持性生活节制，因为如果长时间进行房事或者手淫，这样就会增加生殖器的负担，长期使生殖器保持充血的状态，会使局部组织以及神经过于疲乏。如果男性已经感觉到劳累，那么就要适当的停止性生活，并且不要对自己造成其他的性刺激，否则依然会损伤到局部神经和组织。男性可以养成良好的习惯，转移自己的注意力，避免被自己的性欲左右。生殖器得到足够的时间，休息后也就能逐渐恢复功能。

2、工作劳逸结合

如果长期工作导致身心疲惫，这同样也很容易引起阳痿的症状，并且这比不节制的性生活引起的阳痿更加严重。因为性生活不节制导致阳痿，主要是局部生殖器的长期工作引起的，但是如果患者长期处于工作和高度紧张的状态，对于身心都会有巨大影响，不仅仅会影响到生殖器的状态，还会引起身体其他部位的异常。所以在进行工作之后，耐心也需要适当的放松，尽可能做到劳逸结合，不论是哪种工作都会消耗体力和脑力，尤其是脑力消耗对于身体影响更加严重，所以就一定要注意休息。

3、进行运动和锻炼

进行运动和锻炼是提高男性体质的很好的方法，有的男性很可能是因为身体虚弱的原因而导致阳痿，这主要就是局部的血液循环，没办法得到促进引起的，所以进行适当的运动也就能改善这种问题。除此之外，长期进行运动可以帮助男性身体在整体上得到提高，这样不仅仅是对单方面的疾病预防，还可以在其他方面避免疾病影响到自己的性功能。

4、加强性知识

有的男性往往是因为性知识了解不到位而导致自身认知不清引起的阳痿。所以这种时候男性就应该多对性知识进行学习，一定不能够自卑正确的看待自己的问题，从心理阴影中走出来，这样也能够有效的解决阳痿症状。

5、改正不良嗜好

生活中很多男性都有吸烟喝酒这些不良嗜好，但这种不良嗜好如果长期保持，就很容易影响到自己的循环系统以及局部组织的功能。所以男性最好在生活中改正这些不良嗜好，减少对生殖器官的刺激，这样也就能有效的缓解阳痿。

男性在生活中预防阳痿需要注意的方面还很多，最重要的也就是男性得在生活中保持各方面的良好习惯，否则都会对身体造成一定的影响。如果一时疏忽导致了阳痿症状，也不需要太过担心，只要及时的处理，进行调整，也就能够很好的恢复。